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모든 운동의 기본템이라고 할 수 있는 벤치입니다.
플랫벤치에 바벨거치대가 부착된 벤치에서 가슴운동을 하면 벤치프레스, 덤벨가지고 가슴운동을 하면 덤벨플라이가 됩니다.
플랫벤치, 인클라인벤치, 숄더벤치, 싯업벤치 등이 있습니다.
운동 중간중간 앉아서 쉴 수도 있고 운동도 할 수 있습니다. 너무 오래쉬면 민폐니 주의하십시오^^
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