[2025년2월19일]갑자기

곤지암리조트 스키장 - 끝물

갑자기 왜?
90도는 부담스럽다.
유쾌하지만 경우에 따라서는 장난스러워보이기도 한다.
그래도 불쾌하진 않으니 권장해봄직하다^^

로잉머신은 거의 이용하지 않지만 어제 포스팅 기념으로 이용해봤다. 30분정도 사용했는데, 보통 다음날 운동부위에 근육통이 오기마련인데, 얜 10분 정도 지나니 엉덩이가 아프더라. 엉덩이 운동이었어??

기온은 낮지만 하늘이 투명해서 볕은 따뜻하다.
이런날은 일보단 풍광 좋은 카페에 앉아 조용히 멍때리는게 좋다고본다!

운동중독? 아니다!
갈 때마다 오늘은 쉴까? 라며 주저주저하는 날이 매일이다. 명절에 센터가 휴점하면 좋더라.
가기 싫었던거지...ㅎㅎ
안가면 근육통이 생기고, 근육통을 억제하려면 운동밖에 없다는게 다년간 축적된 경험의 산물인거지!
이게 중독이라면...할말없고!^^

덤벨플라이 15회 × 4세트
벤치딥 15회 × 4세트
인클라인푸쉬업 15회 × 4세트
로잉머심 20분
스텝밀 20분
크런치 30회 × 4세트
레그레이즈 15회 × 4세트